Автор Тема: Диеты  (Прочитано 385 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Валентина

  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 486
  • Дачник
Диеты
« : 01 Май 2017, 19:25:58 »
          Овсяная диета.

По мнению многих диетологов, самая полезная из всех злаковых видов диет. Это объясняется тем, что в состав овсяных хлопьев входят сложные углеводы - важный источник энергии для человеческого организма, растительные жиры, белки, минеральные вещества, витамины Е, РР, витаминная группа В, ретинол и различные микроэлементы, в частности калий, магний и железо.
Кроме того, овсянка - это богатый источник крахмала и клетчатки. Первый обладает способностью обволакивать слизистую оболочку желудка, тем самым, улучшая работу ЖКТ, в то время как клетчатка является адсорбентом, который собирает на себя вредные вещества, образующиеся в процессе переваривания пищи, и выводит их из организма. 100 граммов овсяных хлопьев (в сыром виде) вполне достаточно для удовлетворения суточной потребности человеческого организма в клетчатке.
Овсяная диета - это хорошая возможность не только похудеть на несколько килограмм, но и отличный способ оздоровления и очищения кишечника.
Подобную систему питанию врачи часто рекомендуют пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, у кого повышенный уровень холестерина либо повышенное содержание сахара в крови. Овсяной диеты полезно придерживаться также людям с проблемной кожей, для улучшения её состояния и избавления от воспалений.
В зависимости от индивидуальных особенностей, следуя овсяной диете можно избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса всего лишь за одну неделю. Однако для этого придётся проявить достаточно упорства и выдержки.
Максимальный срок для проведения овсяной диеты не более трёх-четырёх недель, в противном случае из-за длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) в организме, может ухудшиться состояние кожи, волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл у женщин.
Первый день диеты.
Завтрак: каша, приготовленная из половины стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: зелёный чай, 5 любых орехов.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: салат из редиса с огурцами.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, горсть ягод (по сезону, но можно и замороженные).
Второй день диеты.
Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев на воде.
Второй завтрак: стакан кефира.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: половина грейпфрута, зелёный чай.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев на воде, 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир.
Третий день диеты. 
Завтрак: половина стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: обезжиренный йогурт без добавок.
Обед: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с добавлением чайной ложки мёда.
Полдник: апельсин, зелёный чай.
Ужин: половина стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, горсть изюма.

Оффлайн Валентина

  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 486
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #1 : 01 Май 2017, 19:29:38 »
Волшебное варенье стройности.
Многие в наше время страдают от излишнего веса. А как хочется летом выглядеть стройными.
Лишний вес чаще всего набирается из-за нарушения обмена веществ. Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно вареньем из тыквы.
Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:
- три килограмма тыквы;
- два апельсина;
- один лимон.
Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, режут кусочками, добавляют лимон с цедрой и апельсины. Варят варенье в 2 приема на медленном огне. Для вкуса добавляют мед.   

Оффлайн Дачница

  • Завсегдатай
  • **
  • Сообщений: 745
  • Пол: Женский
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #2 : 02 Август 2017, 19:04:45 »
Экспресс-диета (результат - минус 2-3 кг за 1-2 дня при обязательной физической нагрузке). Применяется один раз в три месяца.
• 1-1,5 кг нашинкованной капусты в первый день съедаем одинаковыми порциями в пять-шесть приемов (это правило важно соблюдать вне зависимости от выбора овоща для диеты). Можно сделать салат (чуть присолить, сбрызнуть лимонным соком и добавить зелень) или протушить на воде.
• 1-1,5 кг огурцов употребляем в натуральном виде или делаем салат (вместо соли добавляем зелень и лимонный сок).
• 1-1,5 кг картофеля варим в кожуре без соли. Можно сделать картофельное пюре с молоком. Непременно помните о сезонности. Нельзя варить картофель в кожуре спустя три месяца после сбора урожая - из-за увеличения содержания ядовитого вещества соланина (провоцирует разрушение эритроцитов крови и пагубно воздействует на нервную систему). Во второй день экспресс-диеты к овощам можно добавить сметану (10-15%, не более 50 г), отварное яйцо всмятку, кефир (0,5 л).
Диета не рекомендуется: жесткие ограничения - для больных сахарным диабетом второго типа, при дисахаридной недостаточности, полное исключение - при изомальтозной недостаточности.

Оффлайн Валентина

  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 486
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #3 : 17 Февраль 2018, 13:56:13 »

Оффлайн Дачница

  • Завсегдатай
  • **
  • Сообщений: 745
  • Пол: Женский
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #4 : 22 Март 2018, 17:27:54 »
Салат, очищающий организм.

Ингредиенты:
1 средняя свекла,
1 морковь,
1 яблоко,
100 гр. капусты

Приготовление:
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр. капусты, режете все тонкой соломкой, перемешиваете, и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

Оффлайн Дачница

  • Завсегдатай
  • **
  • Сообщений: 745
  • Пол: Женский
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #5 : 31 Март 2018, 22:07:54 »
Жиросжигающий луковый суп.
Лук стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, активирует обмен веществ, выводит лишнюю жидкость и токсины из организма. Очень эффективной является диета с применением лукового супа: суп нужно есть каждый день в течение недели, дополняя рацион только разрешенными продуктами. Луковый суп поможет похудеть действительно очень быстро, очистит кровь, улучшит общее самочувствие.
Чтобы приготовить луковый суп для похудения, возьмите 6 луковиц, несколько помидоров, 1 кочан капусты, 2 болгарских перца, 1 пучок сельдерея или петрушки. Можно добавить в суп листовую зелень, чеснок, кабачок, спаржу, немного моркови. Все овощи очистите и нарежьте, залейте водой и варите до готовности. Можно приправить суп любыми специями и даже острым перцем.
В течение недели ежедневно варите суп и ешьте его 3 раза в день, можно и 4. В первый день диеты можно есть все фрукты, кроме бананов. На второй день рекомендуется сочетать с супом любые овощи кроме картофеля, не только свежие, но и вареные. Третий день - фруктовый, но можно также и овощи, четвертый - овощной. На пятый день рекомендуется добавить в меню 500 г курицы. Шестой и седьмой день диеты - также овощи, фрукты и 500 г курицы.
Диета с луковым супом очень легко переносится, ведь отсутствует чувство голода. Кроме того, она является исключительно полезной для здоровья. Если продержаться недельку, Вы не только похудеете, но и очистите сосуды, оздоровите пищеварительную систему, укрепите иммунитет!

Оффлайн Дачница

  • Завсегдатай
  • **
  • Сообщений: 745
  • Пол: Женский
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #6 : 16 Апрель 2018, 19:39:16 »
Кушала эту смесь, и забыла о свисающем животе! Советую всем!
Если у Вас есть лишние отложения в районе живота, то этот завтрак прекрасно Вам подходит. Он чрезвычайно питателен и полезен, так как полон витаминов и минералов, которые так нам необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица. Более того, это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы. А так же благодаря такому завтраку вы очистите свой кишечник. Вы можете потерять до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота. Я употребляла ее 2 месяца и потеряла 7 кг. Кроме того, Вы будете приятно удивлены состоянием кожи вашего лица, волосами и ногтями.
Ингредиенты:
- 5-7 шт. чернослива.
- 1 стакан кефира (нежирный йогурт).
- 1 столовую ложку масла из льняного семени.
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
- 1 чайная ложка порошка какао.
Приготовление.
Готовят завтрак с вечера. Замачивают чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. В отдельной миске смешивают какао, масло льняного семени и овсянку. Добавляют туда же стакан кефира и хорошо перемешивают. Замоченный чернослив нарезают и добавляют к остальным ингредиентам. Еще раз все тщательно перемешивают, и ставят на ночь в холодильник.
Утром наслаждаются здоровым и питательным завтраком.

Оффлайн Дачница

  • Завсегдатай
  • **
  • Сообщений: 745
  • Пол: Женский
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #7 : 30 Апрель 2018, 09:26:07 »
Примерная диета для женщины старше 50 лет.
Завтрак:
- вареное яйцо.
- салат из огурца и помидора (по 1 шт.).
- кусочек черного хлеба.
- небольшая порция нежирного творога с чайной ложкой меда или обезжиренного йогурта.
- какой-либо фрукт.
Обед:
- небольшая порция приготовленного на пару нешлифованного риса.
- порция тушеных овощей.
- порция жареного лосося или отварной куриной грудки.
- какой-либо фрукт.
Ужин:
- отварная курица.
- салат из огурца и помидора.
- немного нежирного творога или сыра.
- небольшая порция обезжиренного йогурта.
- какой-либо фрукт.
Перекус в течение дня:
- инжир или курага.
- яблоко:
- морковь.
- пара кусочков черного шоколада.
Выбирая продукты для своего меню, важно обратить внимание на сезонные овощи и фрукты, характерные для Вашей климатической зоны.
Варианты блюд, которыми можно разнообразить диету:
1. завтрак:
- овсяная каша.
- гречневая каша с отварным мясом.
- омлет на три яйца с зеленым горошком.
2. обед:
- винегрет.
- рагу из овощей.
- небольшая порция борща со сметаной.
- вегетарианский суп.
3. ужин:
- тушеные овощи.
- запеканка из творога и морковки.
- кабачковые оладьи.

Оффлайн Ирина Витальевна

  • Новичок
  • Сообщений: 59
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #8 : 06 Май 2018, 12:01:37 »
Основными причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни и неправильное питание. К сожалению, не все могут легко похудеть, поэтому стоит оказать помощь нашему организму в этом процессе. Рецепт основан на целебных свойствах лимона, так как он обладает мощными витаминами и щелочным действием на организм. Для тех, кто не знает - лимон эффективно очищает наше тело, как никакое другое природное средство. Кроме того, он ускоряет метаболизм организма. Еще одним преимуществом является то, что потребление лимона не вызывает побочных эффектов, и лечение довольно экономично. Я избавилась от 12 кг лишнего веса, отеков и болей в суставах, выпивая всего 1 стакан этого напитка в день
Ингредиенты:
- 2 лимона.
- 5 зубчиков чеснока.
- 1 кусок имбиря размером 2 см.
- 1 литр минеральной воды.
Приготовление:
- лимоны разрезают пополам и выжимают сок.
- измельчают очищенные зубчики чеснока и свежий корень имбиря.
- наполняют кастрюлю водой и кладут в нее кожуру лимонов, которая осталась после приготовления сока, доводят до кипения, затем добавляют имбирь и чеснок, накрывают крышкой и выключают огонь. Смесь должна настояться 20 минут.
- процеживают, добавляют лимонный сок и помещают напиток в стеклянную посуду с крышкой.
Рекомендуется пить по 150-200 мл каждое утро, пока не достигнете желаемого результата. По желанию можете добавлять небольшое количество меда и свежую мяту. Пить в течение 10-14 дней, затем сделать перерыв на 10 дней и можно повторить курс снова.
Если у вас гипертония, то рекомендуется исключить из рецепта имбирь.   
Если напиток для вас слишком кислый, разбавляйте его водой.

Оффлайн Ирина Витальевна

  • Новичок
  • Сообщений: 59
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #9 : 06 Май 2018, 12:21:45 »
Салат для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты.
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр. капусты, режете все тонкой соломкой, перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд, и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

Оффлайн Ирина Витальевна

  • Новичок
  • Сообщений: 59
  • Дачник
Re: Диеты
« Ответ #10 : 06 Май 2018, 12:56:31 »
Салат из сельдерея «Стройность».
Заменив свой обычный ужин этим салатом для похудения, можно эффективно избавляться от 2 килограммов лишнего веса в неделю. Салат не только усиливает пищеварение и обмен веществ, но еще и препятствует застоям жидкости в организме. Основными ингредиентами этого салата являются корень сельдерея, морковь и репа. Эти овощи нужно хорошо промыть, очистить и натереть на крупной терке. Взбрызнуть лимонным соком, посолить и дать настоятся. Конечно, такие ограничения довольно трудно выдерживать длительное время, поэтому диетологи придумали более калорийный вариант этого салата.
«Дневной» вариант салата из сельдерея для похудения необходимо кушать на обед в течение недели, а потом снова вернутся к «Стройности». Для приготовления нам понадобится сваренные морковь и 2 яйца, свежий огурец, стебли сельдерея и половину стакана обезжиренного йогурта. Все продукты мелко нарезать, тщательно перемешать и заправить йогуртом. Такой салат, конечно, более калорийный, но в то же время не менее диетический и сбалансированный.